今天是二十四节气中的立秋，标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折。但医生提醒，立秋不是秋天真正的到来，炎夏的余热未消，天气逐渐转向干热，此时养生应注重益肺润燥。

　　立秋之后，虽然气温逐渐下降，但往往“秋老虎”还会肆虐。这段时间的天气依然炎热且干燥，空气中的湿度逐渐降低，容易出现人体皮肤干燥、口渴咽干、鼻腔干燥出血等症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为主。

　　“立秋后秋老虎依然肆虐，天气依然干燥闷热，要防止秋燥，可以喝点茶水，比如菊花茶或者永春佛手茶，多吃一些水果，比如梨，多吃一些滋阴润燥的食物。同时，要注意防止感冒，要警惕秋季早晚温差大，适时添衣，不要长时间待在空调房里，温度也不要开得太低，需要预防空调病，预防秋冻才能保证健康。”县人民医院中医与风湿免疫科主治医师彭超说。

　　立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。医生提醒，此时养生，应以养收为原则，饮食宜以养阴清肺、清热祛湿、静心安神为主。

　　“立秋节气转换要注意适时进补，警惕不当饮食，立秋时可以多吃一些鸭肉、鱼肉等肉食，应少辛多酸，尽量少吃葱、姜、辣椒等辛味食品，忌吃油腻、煎炸的食物。同时，也要注意起居规律，要做好精神调养，应早睡早起，保持心神安宁，不要悲忧伤感，适应节气的变化。”彭超说。