2025年末，一句来源于游戏“爱你，老妈，明天见”的梗“爱你老己”走红网络，不少年轻人用这种幽默的口吻为自己送上最真挚的祝福和感谢，网友盛赞其为 “有史以来最好的梗”“年度最暖心的表达”。

在这一词条下面，我们看到了当代年轻人分享着自己微小但具体的生活日常：考研党刷题间隙一口甜蜜小蛋糕，配文 “奖励坚持的老己”，加班时点外卖备注 “给认真工作的老己加份麻辣烫”，租房党给自己做了一桌饭菜，戏称 “老己的专属福利”。

“爱你，老己”成为了快节奏生活下，大家能够为自己提供的一种低成本“情绪出口”，通过将自我客体化，完成了一次温柔的 “自我疏离”，像对待老朋友一样表达无条件接纳自己，缓解焦虑与自我苛责。

“爱你老己” 的流行，标志着必须优秀的自我捆绑正在被打破。过去，我们常被外界灌输只有足够优秀、成功才能被爱的理念。这种以成就为前提的爱，让我们在成长过程中不断苛责自己，一旦达不到预期，便陷入自我否定的泥潭。无形之中，我们将爱自己与“优秀”“完美”绑定，以为只有变得更好，才配得上自己的爱。但真正的爱自己，是无条件的接纳，接纳自己的不完美、平凡甚至失败。是在低谷时对自己的鼓励，是在迷茫时对自己的包容，是无论顺境逆境，都始终对自己说“我爱你，无论你是什么样子”。‌‌

这种打破的背后，是对过度内卷的反思与对真实自我的回归。当“辞家千里务必争气”等热梗衍生出成就焦虑时，“爱你老己”明确地告诉我们：自我价值不应由财富、地位等外在标签定义，而在于是否能温柔对待自己。这种 “无条件的自我关怀”，正在解构“优绩主义”的霸权。更深远的意义在于，它重构了人们与自我的关系。传统教育中，我们被教导如何处理与他人、与社会的关系，却鲜少学习如何与自己对话。“爱你老己”则填补了这一空白，鼓励人们倾听内心的需求，重视自己的感受，在自我关怀中积累前行的能量，最终实现从“渴望他人认可”到“成为自己靠山”的觉醒。

但热潮之下，仍需警惕“爱你老己”的内涵被扭曲。比如悄然兴起的部分消费主义，一些商家将“爱老己”简化为 “为老己花钱”，诱导年轻人通过购买奢侈品、网红产品来证明爱自己。还有自我放纵的借口，有人将“爱老己”等同于逃避责任、摆烂，让自我关怀沦为躺平摆烂的遮羞布。

真正的“爱你老己”是滋养而非消耗。它是饿了及时吃饭、累了允许休息的感官关怀，是难过时听首喜欢的歌、迷茫时给自己打气的情绪滋养，是在接纳不完美的同时仍坚持成长的积极姿态。网络热梗的生命周期或许有限，“爱你老己”传递出来的自我关怀理念，理应在这个充满不确定性的时代，成为一种长久的生活态度。

记   者：江忱菊
编   辑：夏朝燕
编   审：肖    敏
副总编：张建华 
总   编：周雄兵