这些看似小事，实则耗损气血，需引起注意：

长时间刷手机屏幕，中医认为会耗伤肝血，导致眼睛干涩、视物模糊。

久坐不动影响气血运行，或引发相关疾病。

躺着长时间思考问题，思伤脾，会造成脾运化失常，还可能伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。

热水泡足时间过长，阳气过度升发，气血外泄，加重气血损伤。

中医补气小妙招

怕冷、语声低微、气短乏力？可能是气虚在作祟。

黄芪大枣茶，代茶饮佳选，黄芪10克、大枣2枚、陈皮10克、百合5克，补气行气不伤阴，滋养脾胃又润肺。但内热有湿有热者，用黄芪应慎重，以免越补火越旺。

血虚手脚发凉的“暖身良方”

中医经典方剂当归生姜羊肉汤，由当归、生姜、羊肉组成。

生姜与羊肉温中补阳、活血，既能补充物质基础，又能补血。对于脾胃虚寒、血虚导致手脚凉、后背怕冷的人群，推荐适当饮用。