一、什么是糖尿病

糖尿病是一组由多种病因引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱的全身慢性代谢性疾病。主要特征是高血糖、糖尿，有原发性和继发性2种。原发性糖尿病又分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病多发于青少年，2型糖尿病多见于40岁以后中、老年人，常与肥胖、血脂异常、高血压等疾病常同时或先后发生。

糖尿病症状加上随机血糖≥11.1mmol/L，或空腹（禁食8小时及以上）血糖≥7.0mmol/L，或糖负荷2小时血糖≥11.1mmol/L可确诊为糖尿病。

二、糖尿病的病因和危险因素

糖尿病的起因复杂，常为多种因素共同作用引起发病，其主要原因为：胰岛素缺乏或相对缺乏、或胰岛素抵抗。诱发原因主要有：感染、肥胖、体力活动减少以及怀孕等。糖尿病高危人群有：处于糖尿病前期（空腹血糖受损，糖耐量异常）的人；超重或肥胖人群；糖尿病家族史；有妊娠糖尿病史者；年龄≥40岁；有高血压，血脂异常者等；静坐生活方式为主的人群。

三、糖尿病的表现与危害

糖尿病典型的症状为“三多一少”即多饮、多尿、多食和体重减少。可伴有皮肤瘙痒、疲乏无力，肥胖等症状。糖尿病是继肿瘤、心脑血管疾病之后的第三大严重危害人类健康的全球性慢性疾病。糖尿病本身并不可怕，但是它能够引发数十种并发症，范围遍布全身，从头到脚，从皮肤到脏器都有可能出现糖尿病并发症。长期糖尿病可引起多系统损坏，导致血管、肾脏（糖尿病肾病、肾功能衰竭）、心脏（心肌梗死、冠心病）、神经（手脚麻木、刺痛感）、眼（青光眼、白内障、视物模糊）、足部（溃烂）等组织发生病变，甚至引发糖尿病酮症酸中毒等。这些慢性并发症影响糖尿病患者的生活质量，缩短患者的寿命，造成身心痛苦和严重的经济负担。

四、糖尿病预防与控制

糖尿病的预防和控制应当从五个方面入手: 糖尿病患者的教育、自我血糖监测、饮食、运动、药物。

饮食：饮食控制是糖尿病的基础治疗措施，尤其2型糖尿病是重要的治疗手段，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。合理的饮食有利于减轻体重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代谢紊乱和高血压。糖尿病患者不宜吃含糖量、含淀粉量高的食物（如含糖高的水果、甜面包及糖制糕点等），多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜，避免进食高胆固醇食物。糖尿病患者饮食应注意：

（一）少食多餐，定时定量 （在进食总量不变的情况下可将每日3餐改为每日4-6餐），不暴饮暴食。

（二）多吃富含纤维素的蔬菜，如青菜、芹菜等。

（三）选择食用优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、黄豆等。

（四）严格限制纯糖和各种水果糖以及甜食、糕点、蜜饯等。

（五）马铃薯、红小豆、绿豆等含淀粉量较多，吃后应相对减少主食用量。

（六）少吃含高脂肪，高胆固醇及煎炸的食物。

运动：增加体育锻炼可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。

药物：糖尿病不可治愈，一旦患病就需要长期，甚至终身坚持治疗。在饮食控制和运动不能使血糖控制达标时应及时采用药物治疗，合理服用降血糖药是血糖达标的关键。糖尿病患者不可擅自增加或减少用药剂量，擅自加大药物剂量可能会造成低血糖等病症，擅自减少药物用量可能达不到降糖效果，应当按照医生的指导进行服药。即使服药后血糖得到很好地控制后也不能自行停药。

糖尿病患者的教育、自我监测血糖：糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱用药，定期监测血糖和血脂，控制饮食，适量运动，不吸烟不喝酒，加强自我管理，预防和减少并发症。