2025年7月11日 星期五
农历六月十七
11日夜间到12日白天，多云，气温25～36℃，高山区，气温18～27℃。

>县推进“小县大城”工作专题会举行
>县委常委会第151次会议召开
>丰都南天湖第七届避暑音乐季今日开幕
>南天湖景区至名山景区可乘坐直升机快速直达

【锲而不舍落实中央八项规定精神】
>>名山街道紧扣中央八项规定精神，在理论武装上创新开展“开门式”教育，以“面对面”宣讲党的创新理论、“点对点”倾听群众心声，实现理论学习与为民服务同频共振。在作风建设方面，聚焦干部队伍管理，清理规范多头督查、重复报表等问题，切实为基层松绑减负。同时，街道主题教育专班采取“四不两直”方式，通过随机抽查、下沉走访、座谈访谈等形式，既查问题整改，又解发展难题，确保各项工作落地见效。（王阳）

>>7月10日上午，县委书记张国忠主持召开推进“小县大城”工作专题会。他强调，要深刻认识推动“小县大城”建设的重要意义，切实增强责任感和紧迫感，强化部门协同，提升服务质效，让发展惠及民生，确保“小县大城”建设各项工作扎实推进、取得实效。

县委副书记、县长唐守渊，县委副书记韩璐璘，县领导刘书获、章烈、中意、李勇、杨庆、田禾、王筱军、杨小芸出席会议。详情点击（方柳卜）

>>7月11日，县委书记张国忠主持召开县委常委会第151次会议，传达学习有关会议精神，听取相关工作情况汇报，研究审议有关事项。（王阳）

>>丰都南天湖第七届避暑音乐季7月11日开幕 

（记者 蒲星好）

>>7月11日，丰都县南天湖景区至名山景区的低空旅游航线顺利完成演示飞行，今后游客可以乘坐直升机10分钟左右实现两个景区间的快速直达，开启“空中观光”新体验。

>>今年，包鸾镇稻田画景观将再次焕新。眼下，正在进行稻田插秧，预计7月下旬秧苗转青后惊艳亮相。随着后续水稻各个生长期的发育，稻田画将出现不同特点，整个观赏期将持续到10月中下旬。（刘先华 宗海燕）

>>近日，湛普镇与名山街道联合开展以陶艺制作为纽带的家庭教育互助会活动，通过基础知识讲解和揉泥、拉坯、塑形等简单技法介绍，为跨乡镇家庭互助模式探索了新路径。（周菡蕾）

>>7月10日，社坛镇的中药材产业发展迎来喜讯，当地新农人邱宗荣通过成立专业合作社、创新的产业模式，成功带动2000多名村民参与中药材种植、收购，并实现了首次分红。这一成果不仅为当地村民带来了实实在在的经济收益，也为乡村振兴注入了新的活力。（张玲）

【阳光交易】
>>近日，“丰都县国道G351三百步至恒都岔路口段路面改造（白改黑）工程”开评标工作在重庆市公共资源交易中心丰都分中心顺利完成。该项目总投资超2000万元，计划对国道G351路段全长约14.8公里的路面实施改造，重点处治原水泥砼路面病害，加铺沥青面层并同步提升安防设施。项目建成后将显著改善相应国道路段通行条件，提升公路安全通行能力与行车舒适度，为县域经济社会发展提供更坚实的交通保障。（任依然）   

不车外抛物，不加塞插队。
你不抢行我不争道，文明行车和谐有道。
车行天下，礼让四方。
文明丰都，幸福你我。
文明健康，有你有我。
争当丰都文明市民，争创全国文明城市严打黑窝点，醇基安全才保险。
违规存储必严惩，醇基规范万家宁。
非法燃料害人深，合规使用利国民。

>>首届“一带一路”华侨华人合作发展大会7月16日在渝开幕。（重庆日报）

>>全市政法一体化办案集成应用上线运行。（重庆日报）

>>2994.8亿斤！今年我国夏粮稳产丰收。（新华社）

>>2025年基本养老金再涨2%，惠及约1.5亿退休人员！（新华社）

>>习近平向全球文明对话部长级会议致贺信。（新华社）

>>全球每5斤谷物就有1斤多产自中国。（新华社）

>>保持规律、稳定的睡眠有助于延缓生物衰老！

5个提升睡眠质量的方法，睡眠不好的人试一试：
1、在睡觉前4小时内，多做这3个运动，以显著延长睡眠时间。深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖；提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉收缩，然后脚跟慢慢回到地面；提膝展髋：站立膝盖抬高，直腿髋关节伸展。一次只需3分钟，每隔30分钟进行一次。

2、睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。这主要和睡眠时人体的肢体温度有关，小腿和脚等部位的温度，通常易受外界环境影响。穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。

3、睡觉前放下手机。玩手机越玩越“清醒”，睡前刷8分钟手机，平均入睡时间需1小时。这是因为手机屏幕发出的蓝光提高了人们的警觉性，从而导致入睡时间增长。

4、睡觉前洗热水澡，能有效促进睡眠。洗澡后身体在凉爽环境中，会加速散热，导致核心体温迅速下降，向大脑发出“该睡觉了”的强烈信号，并有助于褪黑激素的分泌。

5、睡觉前1小时用温水泡脚，可以显著改善睡眠质量！关键点：水温40℃左右、泡脚时长不超过20分钟、水位高于脚踝10厘米，满足这3个条件，对提升睡眠的效果最佳。

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（023）70606920

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丰都县融媒体中心出品
编辑：李钟媛
编审：肖 敏  王 露
副总编：张博铭
本期总编：周雄兵