近年来，前往医院就诊的胃部疾病患者数量明显增多，涵盖了各个年龄段，中老年人尤为突出。而常见的胃病如慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等，已经成为困扰许多人的问题。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还严重影响了生活质量。其中，幽门螺杆菌感染尤其值得关注。长期的幽门螺杆菌感染不仅会引发胃肠道炎症，还与胃癌的发生密切相关。

“幽门螺杆菌主要通过口口传播和粪口传播，因此要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，提倡使用公筷、公勺，避免交叉感染。”县人民医院消化内科主任田月说。

而不健康的生活习惯和饮食习惯也是诱发胃病的重要因素。高盐饮食、腌制食品、烟熏食品的摄入，以及熬夜、精神压力大、生活节奏快等，都会给胃部带来负担。长期饮酒、吸烟，肥胖和缺乏运动，也会增加胃病的发病风险。

在日常生活中，该如何保护自己的胃呢？医生提醒：首先，应规律饮食，保持三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿，均衡分配一日三餐的营养，有助于维持消化系统的稳定运作；其次，做到健康饮食，减少高盐、腌制、油炸、烧烤等食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物有助于保护胃黏膜。同时，要戒烟限酒，加强锻炼，减轻压力，保持心情愉悦，定期体检，做到胃病早发现，早治疗。

“40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、长期患有慢性胃病等高危因素的人群，应每年进行一次胃镜检查，以便早期发现胃部病变，及时进行治疗。对于年轻人，如果出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气等胃部不适症状，也不要忽视，应及时就医，进行相关检查，明确病因，规范治疗，切不可自行用药或忽视症状，以免延误病情。”田月说。