丰都新闻网讯（记者 李倩倩）假期过后部分孩子在心理和生理上都出现了一定的不适应，开学综合征也随之而来。近日，记者带着相关问题走访了县人民医院精神心理科医生，医生提醒：假期过后家长要多留意孩子的精神状态，尽快帮助孩子摆脱开学综合征。

“孩子的抗压能力有限，面对管教和不被理解，他们会产生抵触、逆反心理，从而不想上学。有的孩子恐惧开学可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化，有的孩子有可能在学校和同学相处出现了问题，甚至可能遇到人际困扰，还有的孩子或许因为刚刚过去的假期过于放松，生物钟被打乱，因此对新学期的繁忙课业有些许不适甚至心理恐惧。”县人民医院精神心理科医生唐光剑介绍。

医生建议，为了尽快帮助孩子们摆脱开学综合征，家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，与孩子真诚地沟通，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感，帮助孩子尽快开启新学期的多彩校园生活。

“规律作息的同时，合理膳食、饮食调整。循序渐进地调整作息时间之外，在保证孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。在制订新学期计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用。家长与孩子沟通的语气胜过沟通的内容，要用平和的心态与轻松的语气与孩子交流。当听到孩子‘不愿上学’的抱怨，家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能对症下药。”唐光剑说。